Não é preciso estar numa crise para marcar uma primeira sessão. Muitas pessoas procuram acompanhamento por dificuldades concretas e continuadas, ainda que consigam gerir o dia a dia.
Alguns motivos frequentes: uma dificuldade que se repete há meses sem melhorar, uma decisão importante que continua adiada, ou uma mudança recente — separação, perda, novo emprego — que trouxe mais ansiedade do que o esperado.
Outro sinal é sentir que já falaste do assunto com várias pessoas próximas e continuas sem saber como avançar.
Ansiedade persistente, dificuldade em dormir ou irritabilidade fora do habitual também podem justificar procurar apoio, sobretudo quando se mantêm ao longo de várias semanas.
Se tens dúvidas sobre se a tua situação se enquadra em acompanhamento individual, a conversa inicial de 20 minutos serve exatamente para esclarecer isso, sem compromisso.