Sessões individuais
Um espaço regular para trabalhar as dificuldades concretas que te levaram a procurar ajuda.
As sessões individuais são o formato central de acompanhamento. Servem para compreender o que está a acontecer no presente e para trabalhar mudanças na forma de lidar com essas situações.
Motivos frequentes
Este acompanhamento pode fazer sentido quando
- sentes ansiedade frequente ou dificuldade em desligar;
- atravessas um período de exaustão;
- tens dificuldade em estabelecer limites;
- reconheces padrões relacionais que se repetem;
- estás a viver uma separação, perda ou mudança;
- sentes uma autocrítica persistente;
- queres compreender melhor uma dificuldade concreta;
- procuras apoio para tomar uma decisão importante.
A sessão
O que acontece numa sessão
Cada sessão começa pelo que está mais presente naquele momento. Podes trazer um acontecimento recente, uma relação, uma decisão em aberto ou uma dificuldade que se repete.
A conversa ajuda a organizar a situação e a perceber o que a está a manter. A partir daí, procuramos formas mais úteis de lidar com o que está a acontecer.
Não existem exercícios obrigatórios. Tudo o que é proposto é explicado e pode ser recusado ou adaptado. Podes ler mais sobre este processo em como funciona a terapia.
Informação prática
Condições e funcionamento
- Duração
- 60 minutos
- Formato
- Presencial em Lisboa ou online
- Frequência
- Semanal ou quinzenal, a definir em conjunto
- Valor demonstrativo
- 70 € por sessãoEste valor é fictício e existe apenas para demonstrar a apresentação de informação num website real.
- Cancelamentos
- As sessões podem ser alteradas ou canceladas com pelo menos 24 horas de antecedência. Cancelamentos posteriores podem ser cobrados, excepto em situações excecionais.
- Pagamento
- Por referência de pagamento, transferência bancária ou pagamento online seguro.
Primeiro contacto
Antes da primeira sessão
Começamos com uma conversa online de 20 minutos, sem custo. Esta conversa permite perceber o motivo do contacto e esclarecer dúvidas. Serve também para perceber se a minha forma de trabalhar corresponde ao que procuras.
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